満員電車をマインドフルネスに過ごそう

ライフ・コーチのかぜっちです。 電車に乗ってるとき、たまーに、立ち瞑想をすることがあるのですが、 先日、はじめて混雑している電車の中で立ち瞑想をやったときの体験が、 とってもよかったので、その事について書いてみます。